Osoby, które intensywnie przeżywają emocje, często są chronicznie napięte, zarówno w głowie, jak i w ciele. Dlatego ważna jest nauka relaksacji, świadomego wprowadzania się w stan rozluźnienia.
Jednym z narzędzi w radzeniu sobie ze stresem i napięciem może być wyobraźnia. Technika pozwala zapomnieć o stresach, odprężyć się i odpocząć.
My dzisiaj na zajęciach rodzinnych pracowaliśmy techniką relaksacyjną “bezpiecznego miejsca”.
Zajęcia rozpoczęliśmy od uspokojenia oddechu i przeniesienia się w myślach do miejsca gdzie nie ma trosk i problemów gdzie wszystkie smutki i trudności zniknęły. Każdy z uczestników, przy dźwiękach muzyki relaksacyjnej, mógł przenieść się w bezpieczne dla swojej rodziny miejsce. Następnym zadaniem było wspólne stworzenie graficznego obrazu rodzinnego bezpiecznego miejsca.
A oto efekty pracy. My jesteśmy pod ogromnym wrażeniem!

źródło:MOPiPR w Kole

 

Leave a comment